Полный список разрешенных продуктов диеты Дюкан, Татошкина кухня, Диета Дюкана

Тут Вы отыщите комплексный перечень товаров диеты Дюкан, кои можно кушать в огромном количестве + новейшие товары, добавленные в перечень (родник — веб-сайт www.dukan.ru)

Разрешенные товары и них ограничения в рамках диеты

Новейшие товары, добавленные в перечень:

    • ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в еду без ограничений. Питательный товар, обеспеченный натуральными волокнами, восстанавливает работу кишечного тракта и является очень малокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Почаще всего продается в форме спагетти, при всем этом закончить владея них калорийностью.
    • ТОМАТНАЯ ПАСТА: шаг Атака и ЧБ — до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО деньки.
    • РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО: (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т.д.) разрешено, начиная с шага чередования. Различаются высочайшим содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), нужных для здоровья организма. Шаг Атака/БЧ — 1 кофейная ложка, Чередование — 1 чайная ложка, Закрепление — 1 столовая ложка.
    • ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены, начиная с шага атаки. Консервативная дозировка: 1 столовая ложка в деньки ЧБ, 2 столовые ложки в деньки БО.
    • СЕМЕНА ЧИА: разрешены, начиная с шага чередования — 1 столовая ложка. 1 ст. л. семян чиа в согласовании с % РНП (рекомендуемой дневной нормой употребления) — это же 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семечки чиа благоприятствуют понижению веса, поддержанию обычного уровня холестерина, предлагают чувство сытости и являются ценным антиоксидантом.
    • СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с шага чередования — 1 чайная ложка в сугубо белковые деньки (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные деньки (БО). Семечки льна зажиточны полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они кушать в рыбе, яичках) для убыстрения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами — для очищения организма.
    • ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах либо для изготовления десертов. НЕ подменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: а также рекомендуется 1 ст.л.
    • ЛУК РЕПЧАТЫЙ: Шаг Атака: 1 посредственная луковка в денек. Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений.
    • ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК: А как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки.
    • КОРНИШОНЫ, маринованные огурцы (мелкие): двух-трех корнишона можно в ЧБ, начиная с Атаки.
    • КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ: Жирностью >0,1г на 100г, то закончить наиболее 8шт в денек. До 0,1г включительно — без ограничений. Перестать является допускаемым товаром.
    • КУРИНЫЕ ЯЙЦА: Коли холестерин в норме, можно использовать в еду один яичный желток в денек и хоть какое количество яичных белков, настолько а как белки закончить содержат холестерина. При завышенном содержании холестерина, советуем ограничиться 2-мя яичными желтками в недельку. Выполните упор на белках, а именно, когда готовите по рецептам Дюкан.

Товары звериного происхождения: начиная с шага Атаки

— индейка (без кожи и жира)

-ветчина из индейки

-курица (без кожи и жира)

— белоснежный палтус/копченый палтус

— крабовое мясо/крабовые палочки

-большой краб -гребешки — кальмары — каракатица — краб — креветки — лангустина — лангуст — мидии — моллюски — морская улитка — морской еж — омар — ракушки — раки — устрицы

Продукты из молока 0% жирности

— зернистый обезжиренный творог

— мягенький обезжиренный творожок

— обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем

— обезжиренный плавленый сыр

Товары растительного происхождения: начиная с шага Чередования

Узнавайте про диету Дюкана первыми

Я рассказываю об разрешенных препаратах, конфигурациях в шагах диеты, новеньких рецептах главных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросцы. В рассылках бывает и про скидки на мои тортики.

238 объяснений к записи “Комплексный перечень разрешенных товаров диеты Дюкан”

Разве овощи и молочку можно кушать в неограниченных количествах?

На Дюкане — в неограниченных!

а копченноне можно,при атаке))

Чего же-то закончить вижу в перечне сёмгу и форель (закончить радужную), неуж-то недозволено? Либо они относятся к лососю?

да, они относятся к лососёвым (либо лососю, по различному именуют. Сюда же и кету и семгу и горбушу и нерку и т.д. а совершенно рыба каждая разрешена!

Треску можно, внятное дело, а печенка трески?

Печенка трески можно!конечно без масла и остального.

недозволено печенка трески и минтая. Это же рыбьи исключения из правил

я умышленно узнавала по поводу печенке трески. Она закончить запрещена да и закончить разрешена на 100% — все на усмотрения самого человека. запросто печенка чрезвычайно жирная. Потому нужно следить по собственным отвесо-привесам.

Тошка откуда информация про семечки льна ? Весьма любопытно.

Официальный веб-сайт Диеты Дюкана! сейчас столько всего можно творить)

Тоша скинь гиперссылку мне закончить веруют.Спасибо.

Это же на английском веб-сайте существовало. В официальной группе вконтакте подтвердили)

А те кто закончить веруют — пусть и далее закончить веруют)

Спасибо я закончить знала чего же кушать закрытая группа.Сейчас я внутри нее.

Это же официальный веб-сайт, над об в группе быть непременно, там все обновления)

Татошка скажи пожалуйста а морская капуста? я её закончить заметила в перечне.. К стати насчет печенке трески коли закончить злоупотреблять то по очень мере у меня привеса закончить существовало … Спасибо для тебя за твои рецепты все прекрасно, известно, и естественно смачно… 😐

Морская капуста а как овощ, в БО деньки можно))

На здоровье! Весьма стараюсь дабы все существовало известно)

Перестать поняла-растительное масло в ДОПах 3 капли для жарки,аздесь чайная ложка?

В нескольких рецептах заметила наличие дрожжей. Них можно?

Татошка, чиа можно заместо льна, разве нет? И то, и альтернативное недозволено

и чиа и семечки льна можно. Лен — с чередование, 1 ч.л. в чб и 2 ч.л. в БО

Семечки чиа — с чередования, 1 ст.л. в каждый денек

Всем привет! Татошка, у вас запросто превосходные десерты! Спасибо для вас. Вот исключительно истязает вопросец про количество яиц.. В наставлениях к диете — 1-2 монолитных яичка в денек. А в выпечке по вашим рецептам — до 6.. Выходит, чего же это же исключительно «празничный» случай? Либо и настолько худеется?

Весьма жду ваш ответ, рулет стоит ли в холодильнике и чрезвычайно меня манит! 😀

Большенное спасибо за добрые слова!

На счет яиц. Никто и нигде нормы по яичкам закончить прописывал. 2 яичка — это же рекомендация для тамошних, у кого дилеммы с холестерином, и даже закончить 2 яичка, а 2 желтка! Поэтому чего же по белкам ограничения совершенно быть закончить может.

Коли у Вас нет дилемм с холестерином, то кушайте расслабленно яиц столько сколько жаждите

а горошек зелёный консервированный недозволено. 😐

Скажите, пожалуйста! кушать исключения когда можно кушать фрукты? либо к примеру денек покушать фрукты, позже восстанавливаемся 2 белковыми деньками заместо всегдашнего единого 😮

исключений быть закончить может! Фрукты исключительно на закрепе и точка)

Татошка, подскажите пожалуйста, я сижу на Дюкане..однако своеобразно..вот сейчас расскажу,прочтите и, скажите, кушать литров смысл? Заблаговременно спасибо! три денька у меня ЧБ (Понедельник, Вт, Ср) в четверг я делаю БО, в пятницу ЧБ..НО в субботу совершенно точно срыв((( поэтому чего же посетители/поездки и так далеезнаю, чего же оправдываюсь,однако а как то настолько(( Т. е выходит чего же у меня каждую недельку три денька атаки позже 2 денька круиза и, пффф…. Кушать литров смысл продолжать этакую диету? ну к слову срыв у меня это же яблоко апельсин да быть может пару печеных картофелин, либо тарелка макарон; Вес потихоньку идет, однако закончить очень (килограммов в недельку)

Естественно настолько, а как питаетесь Вы — это же совершенно закончить Дюкан.

Вы слышали об версии диеты Лайт? Взгляните на официальном веб-сайте описание — я думаю она Для вас подойдет. Там и пир еженедельно и крахсоды и фрукты. Рекомендую. И вес будет уходить!

Здрасти, скажите пожалуйста про растительное масло, означает можно на нем поджарить и заправлять им же салаты, я адекватно постигла?

Растительное масло можно, однако кушать норма употребления для всякого шага. На чередовании можно 1 ч.л..Я думаю сиим количеством заправить салат закончить получится.

А семячки подсолнечника совершенно недозволено?

совершенно совершенно недозволено.

Татошенька,хороший денек. На собственный ужас и риск села на диету, нынче уже 6-й денек(у меня хрон.холецистит), однако по альтернативному не выходит похудеть, поэтому чего же гораздо и «щитовидка»,т.е.обмен веществ нарушен.Вес уходит чрезвычайно медлительно, может поэтому чего же нарушен обмен веществ, закончить понимаю, однако за недельку исключительно «-3кг.» И самое первостепенное, я закончить все время готовлю все из образцового меню, к примеру, заместо индюшки, я ем курицу и.т.д., т.е. использую закончить все товары из меню, может за счет этого? Перестать все время все эти товары кушать, целый денек на работе, закончить успеваю, однако нарушений с моей стороны закончить существовало… Настолько чего же спрашиваю Вас, а как самого грамотного «дюканиста», стоит ли литров мне продолжать, а в альтернативные этапы совершенно чрезвычайно сложноватые меню, смогу литров успевать все это же сготовить, снова будет скудное меню и все это же закончить поможет? Отдайте совет, пожалуйста. Спасибо, жду ответа.

Здрасти Гуля. Во-1-х я желаю спросить — чего же это же за образцовое меню у Вас и где Вы его взяли? давайте наш разговор перенесем в почту. Напишите мне — [email protected]

Татошка, подскажите, кое-где читала, чего же в денек, когда кушай семечки льна, масло растительное закончить потребляем. То кушать избираем либо семечки льна либо растительное масло в денек.

И гораздо вопросец все про годжи)

От 1 до 3х столовых ложек, а в этом отношении выходит в чб-1, в БО-2. А закончить 3?

Татошка, подскажите, кое-где читала, чего же в денек, когда кушай семечки льна, масло растительное закончить потребляем. То кушать избираем либо семечки льна либо растительное масло в денек. Хотя, я могу ошибаться. Вероятно, это же про кунжут?

И гораздо вопросец все про годжи)

От 1 до 3х столовых ложек, а в этом отношении выходит в чб-1, в БО-2. А закончить 3?

Семечки льна закончить подменяют растительное масло, это же ВЫ гласите про кунжут и мак. Коли съели ихто в этот денек масло закончить потребляем.

А годжи издавна норма изменилась. в чб-1 ст.л., в бо — 2 ст.л.

Спасибо большенное за объяснение!

А стевию водянистую можно? И ветчину из индейки( однако в составе обозначено, чего же 10% жира)?

стевию можно, а вот мясное нам можно до 5% жирности исключительно

Татошка хорошего денька. Во-1-х спасибо за ваш веб-сайт и поддержку соДюкановцев. Во-2-х, прошу совета: На Дюкане с апреля 2014. Оф веб-сайт посоветовал мне «посиживать на атаке» Четырех денька (избыточных килограммов 8), однако я, в надежде на бОльший итог прирастила атаку до 5. Ушло 2кг(Атака наложилась на критичные деньки, а закончить/переждать и начать едва потом закончить догадалась). Уже прошло Четырех месяца, а я все на чередовании,я закончить ропщу, запросто закончить знаю, посему настолько медлительно. Придерживаюсь ОЧЕНЬ строго, даже аскетично, закончить существовало закончить единого срыва/соблазна, чувствую себя хорошо. Перестать голодаю, закончить мучаюсь. Вода/ходьба/велосипед, все соблюдаю. Однако пока -6, два ненавистных килограммов висят, а как дамоклов клинок. Однако самое первостепенное, 11 августа в отпуск на недельку, Европа, вкусно-алкогольная страна. Отрешиться от пищи, просто могу, однако от прекрасных ликеров, нет! Жаждила за пару недель перед поездкой перейти на закрепление. А там кормиться, а как на чередование +алкоголь. Помогите разобраться, кушать литров смысл перебегать к новейшему шагу?! Либо все таки перейти, однако с осторожность?! И про 2 избыточных килограммов закончить забываем, надо устранить! Заблаговременно спасибо.

Хороший денек! Спасибо за доверие к веб-сайту и ко мне!

Отвечу Для вас настолько же, а как крайний раз на личностной встрече произнес врач Дюкан — коли ну ничуть закончить уходят крайние килограммов до ПВ — запросто начните закрепление и килограммы эти (тем самым наиболее у Вас них как я постигла всего 2) запросто уйдут сами собой. Организм привыкает к таков системе питания и его естественно нужно подтолкнуть. У Вас чрезвычайно короткий избыточный вес — потому Для вас и труднее, однако закончить переживайте, и у Вас се удастся! Запросто начните закрепление по всем правилам, настолько же продолжайте интенсивно заниматься и килограммов ваши уйдут. Тем самым наиболее и соблазнов в отпуске будет все меньше раз Вы можете позволять для себя еженедельно и крахсод и пир! Однако от алкоголя естественно придется воздержаться -он вызывает чрезвычайно мощный аппетит и Вы можете запросто закончить удержаться дабы закончить скушать чего-нибудь запретного.

Большенное спасибо! Означает с уверенность, перехожу на закрепление!

Татошенька, подскажите, пожалуйста, а корнишоны в БО деньки можно наиболее двух-трех либо нет?

В БО деньки корнишоны без ограничения!

А клейковина сколько ложек можно в денек?

Клейковина — 1 ст.лож в денек.

Подскажите пожалуйста по рыбе, речную (озерную) можно есть? Ну там карпа, сазана, амуров всяких? 1-ые два чрезвычайно жирные и я сомневаюсь…

Рыбу можно всякую!

Жир рыбий и жир мясной к примеру — различные вещи идеально. Потому жирность рыбы мы закончить наблюдаем.

Жирная рыба чрезвычайно полезна для дамского здоровья — ешьте и закончить волнуйтесь =)

Перестать заметила говяжью печенкой Неуж-то недозволено?! И по поводу плавл.сыра. В продаже кушать Несложный Президент 7,5% жира. Его можно либо нет?

И гораздо меня чрезвычайно беспокоит копченая рыба. С одной стороны соль надо ограничивать, а с альтернативной — таков соленый товар, а как копченая рыба, благопристойно задержит влагу в организме. Сосиски с малорослым содержанием жира, к слову, тоже в перечне товаров без ограничений (по-моему), однако при всем этом соленые. А как быть?

Хороший денек, а можно малоки кушать?

Можно! Однако они довольно жирные, следите сами. Коли вес отлично идет — ешьте на здоровье)

Татошка, хороший денек. Спасибо для вас за ваш восхитительный веб-сайт. Тоже присоединилась к Дюкану, перебежала на чередование и появился вопрос- заметила в магазине виноградовый уксус, напечатано без добавок натуральный. Можно его либо нет? Спасибо заблаговременно.

здрасти! Весьма рада чего же Вы в наших рядах! =)

Уксус нам можно каждый!

а образцовое меню на начало атаки у вас кушать?

А можно литров обезжиренный напиток?

да, ранее напиток был разрешен исключительно 0%, а в воскресенье 26 октября, на встрече врач Дюкан разрешил и 1% напиток

Подскажите пожалуйста, а можно литров использовать обезжиренное кокосовое молоко?

Здрасти. Подскажите сколько можно кушать гречневой каши на закреплении в деньки крахсода? В наставлениях про гречку ни чего же нет, за исключением тамошнего, чего же ее можно в последнем случае на подмену отрубей. Спасибо.

Здрасти многоуважаемый Татошка, я безрассудно желаю похудеть в свои 36 лет я вешу 87килограммов при росте 168сантиметров..У меня запросто зрение чрезвычайно кошмарное 2гр. инвалидности..Отдайте мне пожалуйста меню либо рацион по которому я бы сбросила вес…Пожалуйста коли Для вас закончить мудрено закончить могли бы Вы прислать на почту…Заблаговременно большое спасибо..

напишите мне собственную почту. попытаюсь посодействовать.

Чего же этакое «полевой салат»?

Здрасти! Татошка подскажите пожалуйста, а можно литров йогурт и другую кисломолочку которую я готовлю сама из 1,5 % молока готовить? А то из 0% ничего не выходит, по последней мере йогурт. Спасибо

Скажите пожалуйста, а можно литров попивать во время диеты Дюкана Льняное масло. я пью с утра и вечерком по чайной ложечке.

На чередовании можно 1 чайную ложку хоть какого растительного масла. Попивайте с утра и вечерком по пол ложечки. и в течении денька ВООБЩЕ недозволено тогда-то задействовать никакое масло!

здрасти, подскажите, пожалуйста, можно есть рикотту 2%жирности и сколько?

2% — это же уже свыше дозволенной жирности. Желательно закончить кушать. либо гр 20-30 а как дополнительного

Хороший вечер. Подскажите пожалуйста, беременным и кормящим мамочкам таковая диета подойдет? Либо желательно закончить на некое время?

Непременно советуйтесь с врачом собственным! Беременным можно исключительно по 2 части закрепа посиживать. И то, опосля тамошнего а как проконсультируетесь с доктором.

А соевый соус можно?

можно без сахара в составе.

Сижу уже 12дней,отвес 6кг. Однако ем многовато дозволенных товаров,мощный аппетит.Это же оптимально?

Едите многовато допов — это же все больше чем можно? Норма — 2 допа в денек. Все больше недозволено.

Я вас вот сейчас мало удивлю однако молочка разрешена до 1.5 %

И в вашем перечне очень многовато закончить перечисленных товаров.Тофу можно однако в ограниченых количествах на атаке. И клейковину в минимальных дозировках.Сахарозаменителем закончить увлекайтесь он вредоносен здоровому человеку закончить болеющему сладким диабетом.Белки от яиц в огромном количестве.

Откуда у Вас эта информация? Об тофу к примеру. Об тамошнем чего же он ограничен. Про клейковину четкая дозировка определена — 2 ст.л. в денек и о этом у меня напечатано.

Я субъективно знакома с врачом Дюканом и получаю информацию из его уст. И потому вся информация верна на 100%

А ваши указания на неточности- идеально неуместны, невнятно откуда Вы взяли все то чего же мне вот сейчас написали. Перестать путайте граждан.

До 1,5% разрешено исключительно молоко и напиток до 1%. Остальное 0%

здрасти подскажите на атаке можно литров маринованный имбирь. Заблаговременно спасибо.

исключительно на чередовании в бо денек.

в маринаде закончить обязано быть сахара.

Здрасти, а можно литров телячье либо свиное сердечко, коли жир обрезать? Запросто в перечне посему то его нет(

А куриные сердечки имеются.

Заблаговременно большенное спасибо! 😛

телятину можно, свинину ни в котором облике!

Подскажите на счет алой икры?

можно! исключительно без масла!

Девченки скажите пожалуйста,можно литров пепсин на шаге Атака .его совершенно можно на Дюкане? это же микробиальный ренин для изготовления сыра (моцареллы)

Хорошего времени суток! Перестать отыскала у Вас в перечне куриные шейки. Скажите, них можно есть вареными (без шкурки естественно)?

Хороший денек, а перец болгарский можно? Он разрешен?

И тоже поддерживаю вопросец об говяжьей печенке, разрешена?

Перец на чередовании в БО, печенка можно! без зримого жира)

Татошечка!У меня вопросец по срыву…Впервой за практически 2 месяца сорвалась-на собственный ДР слопала Шесть эклеров с творогом (они естественно практически белковые))))…однако там сахар мука и т.д. )Сейчас мучаюсь,ругаю себя за беспомощность,2 дна ЧБ обеспечены.У меня вопрос-может литров порывисто возрости вес и а как длительно может закончить быть отвеса.

Подскажите, а по желатину какие ограничения кушать? Можно литров его с Атаки и сколько, также в альтернативные этапы. Заблаговременно спасибо.

Огриничений по желатину на диете нет!

желатит -продукт звериного происхождения. Его можно с Атаки!

Пожалуйста, подскажите — можно литров говяжью печенка (беря во внимание, у внутри нее Четырех г углеводов)?

Говяжью печенка можно, да!

Без зримого жира!

Подскажите можно литров нам молоко 1,5 % жирности, и коли да, то на каком шаге?

Где взять конфигурации от 26 октября?

Можно молоко 1,5 % жирности.

Все конфигурации следите во вкладке «Об ДИЕТЕ»

Хороший денек.Подскажите пожалуйста, а соски 8г. жира, можно и коли да то в котором количестве? у нас все меньше запросто нет.ветчина тоже максимум 10 г.

из птицы до 10% жирности 100грамм = 1 ДОП.

Из говядины до 10% жирности 50 Грамм=1 ДОП.

кажите пожалуйста, можно литров леща вяленого? посредственной жирности. спасибо

Рыбу можно всякую!

Помогите пожалуйста мне в моём нелёгком начинании))

Сможете отдать ссылочку со перечнем товаров разрешенных на Атаке?

Помогите мне пожалуйста в моём закончить лёгком начинании))

Отдайте пожалуйста ссылочку на перечень товаров разрешенных на Атаке?

Вся инфа во вкладке «об диете»

здавствуйте! а можно литров овсяную кашу на завтрак из всегдашнего геркулеса на обезжиренном молоке?

Совершенно недозволено никакие крупы! То, чего же нет в перечне разрешенных продуктов- недозволено совершенно.

Спасибо! А кушать литров ограничения в количестве на морковь, тыкву, свеклу в БО деньки?

Здрасти скажите пожалуйста разрешил литров Дюкан есть 1 яблоко в денек то мне произнесли чего же Дюкан дал ответ на каком то форуме чего же да людям закончить хватает железо чего же можно

нет недозволено. Дюкан ничего закончить давал информацию подобного.

Информацию узнаем исключительно в оф группе в контакте https://vk.com/dukanofficial либо на веб-сайте dukan.ru

Альтернативным родникам закончить доверяем!

Здрасти скажите пожалуйста разрешил литров Дюкан яблоки на чередовании

откуда у вас таковая информация? Фрукты исключительно на закреплении!

Скажите пожалуйста, а можно медицинская заместо сахзам.

На Дюкане медицинская недозволено

Нейужели на Дюкане недозволено никаких фруктов

Соевый соус весь с сахаром — какие торговой марки в Украине кушать без сахара? — обошла в киеве все гипермаркеты — даже те чего же подороже соусы — в составе кушать сахар

Соевый соус весь с сахаром — какие торговой марки в Украине кушать без сахара? — обошла в киеве все гипермаркеты — даже те чего же подороже соусы — в составе кушать сахар

Коли закончить отыскали ещё соевый соус, то вот таков кушать «Соевый соус без сахара Katana Premium». Продаётся в почти всех веб магазинах товаров по Дюкану в Киеве. Сама его закончить употребляю совершенно, настолько чего же про вкус и свойство закончить скажу.

Можно литров маринованный имбирь?Спасибо

можно в овощной денек!

И первостепенное дабы закончить существовало сахара в составе!

отыскала мороженое Ласунка 0% и без сахара, можно .

можно литров жареные в микроволновке семена и арахис?

Недозволено. Исключительно на закреплении в Пир!

Татошка, здрасти! А как бывалый дюкановец и кулинар-волшебник подскажите, пожалуйста, а как можно без помощи других изготовить обезжиренный творог? Я нынче купила молоко совершенно обезжиренное и , а как рекомендуют в вебе, налила туда сок лимона и залила кипяточком. Творог выделился, однако некий клейкий и резиновый ( и безвкусный), да гораздо и твердый. Перестать уверена, чего же из такового совершенно можно что-то выпечь… А настолько, малая жирность творога, который отыскала 2.3%, однако таков , ведь, недозволено, да?

Перемешав молоко с лимоновым соком — вы сыр-панир изготовили. а закончить творог)

В одном из рецептов в контакте отыскала запись чего же с ыевраля 2015 разрешена свинина постная,подскажите как это же истина?

Здрасти! Я сижу 3 денек на атаке, вес уходит отлично, все в порядке. Однако, а как это же как правило бывает, я в начале съела а позже выяснила, чего же недозволено все больше 8 крабовых палочек в денек (съела них 2 пачки).Хотелось бы, дабы строго все существовало соблюдено… Чего же созодать в таковых вариантах?Могу литров я добавить гораздо один денек аттаки для «исправления ошибок»? (избыточный вес 14 килограммов,69 килограммов, рост 168, программка посчитала Пять дней аттаки вначале)

Здрасти! Лиза, к огорчению я исключительно кулинар, а закончить коучер по диете)

Дабы получить помощь конкретно по диете — напишите в официальной группе Дюкана в Нашей родины. Там для вас ответят сертифицированные консультанты по диете. фортуны! http://vk.com/dukanofficial

Здрасти! Читаю в ДД группах в соцсетях, чего же на чередовании задействуют кленовый сироп 40миллилитров. Я что-то закончить постигла до финала?

Кленовый сироп натуральный без сахара. 20 миллилитров =1 дополнительного

Подскажите,можно литров печеные яблоки….чрезвычайно охото

Фрукты едим исключительно с закрепления!

Здрасти! у вас прекрасный веб-сайт,столько увлекательной инфы и первостепенное все разложено «по полочкам»)) Подскажите,вот сейчас разрешен 1% напиток, а можно литров 1% ряженку и 1% топленое молоко (эти товары не так давно возникли у нас в магазинах). Заблаговременно благодарю за ответ. И гораздо я закончить чрезвычайно знаю чего же этакое ДОПы и а как них полагать. Подскажите где мне восполнить свои познания по данной для нас инфы

На диете я не так давно, у меня завершилась атака нынче 1-ый денек на чередовании. Жаждила уточнить,в разрешеных овощах нет болгарского перца,его недозволено? И гораздо можно литров овощной салат заправлять йогуртом обезжиренным?))) Заблаговременно спасибо за ответ

Здрасти. Болгарский перец разрешен!

А йогурт обезжиренный без сахара? Тоже разрешен! Потому вы сможете заправлять салат йогуртом- сочетайте разрешенные товары а как угодно!

Спасибо большенное ) естественно без сахара! ) буду начинать обучается готовить!)))

Хороший денек гораздо раз. Отыскала информацию у Вас нас веб-сайте по поводу свинины. Разрешена — до 6% жирности и в консервативном количестве. Думаю на шаге чередования — пару еженедельно — можно. Думаю можно гораздо понизить жирность свинины, коли к примеру изготовить котлетки из фарша свинины и добавить куриное филе в пропорции 50/50. Спасибо.

приввет можно литров на чередовании кушать ржаные макароны макмастер ,коли да то в котором количестве

Коли они из ржаной муки — недозволено!

Выходит, чего же в денек полностью можно съесть исключительно 1 яичко? Запросто ранее числилось, чего же 2.

здрасти, у меня дурной вопросец: дыню можно? это овощ. Я то думаю чего же нет, однако жаждила бы буквально аристократию

Ни по одной из узнаваемых мне классификаций она закончить является овощем.

Это же все поэтому чего же дыня относится к семейству тыквенных цветков и чрезвычайно похожа на тыкву, а, а как знаменито, тыква в народе числится овощем?

Дыня-это фрукт! и исходя из убеждений кулинарии, и исходя из убеждений ботаники=)

Скажите, приправы, соль, перец можно в неограниченных количествах, начиная с Атаки? ❓

приправы и сол ь можно с шага Атака. в ограниченных количествах

Гораздо раз подскажите, пожалуйста, по нормам кунжута и мака.

Мак и кунжут — 1кофейная ложка, уменьшив норму масла.

Семечки льна — 1 ч.л. в ЧБ и 1 ст. литровв БО

здраствуйте Татошка закончить непременно же все есть перечисленые товары могу же я то чего же мне все больше нравится и желаю есть.

здрасти! скажите пожалуйста можно литров на ДД полбу? внутри нее многовато белка и для похудения советуют. спасибо за ответ.

Полбу нам недозволено!

Чем поменять сладкое, за исключением стевии, коли сахарозмаенители недозволено, начинает болеть Желчный, у меня желчно каменная заболевание? Какие главные товары востребованы для десертов по Дюкану (все больше всего применяемые)? Добрая диета, однако без сахарного умираю.

Хорошего времени суток) подскажите пожалуйста, всюду напечатано чего же творог,напиток и молоко можно 0%..однако а как я постигла из свыше перечитанных комментарий..напиток можно 1% молоко до 1,5%..а вот творог можно 0.1%? Либо непременно 0%? И гораздо таков вопросец коли задействовать муку из овсяных отрубей,то а также по 2ст.литровв денек на чередовании,правильно? Заблаговременно благодарю!!

Скажите а корейскую кухню можно?

Чего же вы имеете в образу под «Корейской кухней»?

Хорошего времени суток, охото уточнить из данной для нас статьи вот,чего же КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ: Жирностью >0,1г на 100г, то закончить наиболее 8шт в денек. До 0,1г включительно — без ограничений. Перестать является допускаемым товаром.

Это же можно осознать, чего же палочки крабовые совершенно запрещены в диете либо чего же они являются добавочным товаром (ДОПом)? Благодарю за внимание. 😳

Жирностью >0,1г на 100г то едим закончить наиболее 200 грамм в денек

Коли дирность До 0,1г включительно — едим без ограничений. Перестать являются допом.

Для вас в статье напечатано, чего же МОЖНО использовать, однако количество зависит от жирности! с чего же вы взяли чего же они ЗАПРЕЩЕНЫ?

Ваш выбор — использовать них либо нет, это же закончить непременный товар.

Поясните, пожалуйста, масло оливкрвре и растительное можно на шаге чередования в количестве 1 чайной ложки хоть любой денек? 😳

Можно любой денек, однако кушать его закончить непременно.

Поясните, пожалуйста, масла растительное и оливковое на шаге чередования в количестве 1 чайной ложки в денек можно любой денек? Масло закончить являеться ДОПом?

Масло закончить Дополнительного, его запросто можно 1 ч.л. на Чередовании. Однако кушать его закончить непременно

Подскажите, пожалуйста, где кушать перечень любых домов по диете? Вероятно я закончить заметила данной для нас инфы в тотальном объёме и в одно месте.

Комплексный перечень ДОПов в статье которая настолько и именуется)

Подскажите пожалуйста можно литров куринные желудки?

можно. срежьте зримый жир!

Здрасти!подскажите,можно литров на чередовании семгу,брюшки?А также вопросец: можно литров десерты на чередовании в ЧБ?Спасибо

На Чередовании, и даже на Атаке нам можно всякую рыбу и каждые них части!

Коли в десертах закончить содержится овощей — тыквы, моркови и т.д. , то можно эти десерты на ЧБ. Запросто соблюдайте нормы потребления ДОПов и отрубей. А ДОПы нам можно в каждый денек чередования — и в ЧБ и в БО, однако закончить все больше 2х ДОПов в денек!

Милая Тотошечка! У тебя супер рецепты. Все чрезвычайно смачно и доступно показано! Ты большенная умничка! Можно задать собственный вопросик: с 25.02 на дюкане, Шесть дней атаки — ушло 3 килограммов, нынче 18.03…вес стоит ли Чего же мне созодать? Книжку читала, все соблюдаю, однако 23 денька и вес ушёл исключительно на атаке… Чего же мне созодать? Готовлю исключительно по твоим смачным рецептам… Безрассудно желаю фруктов, однако срыва ни единого закончить существовало…это же совершенно оптимально, чего же за этакое время исключительно атака сдвинула вес, а на чередовании ничего? Уже возникли мысли кинуть диету(

Спасибо большое, Татошка за терпение и труд!

Вопросец: можно литров тыквенных семечек ? Перестать отыскала нигде

Тыквенные семена недозволено!

Исключительно на Закреплении в ПИР)

Кое-где читала, чего же врач разрешил маслины/оливки Четырех шт закончить наиболее 2-х раз/недельку.

Сейчас закончить могу отыскать этот родник инфы.

Подскажите, пожалуйста, настолько литров это же?

можно Четырех шт оливки/маслины закончить почаще 2х раз в денек.

сиим изменениям более одного года.

Сможете взглянуть на кабинет веб-сайте dukan.ru либо кабинет группе в вк https://vk.com/dukanofficial

Хороший денек. Скажите на атаке можно есть блины на кукурузном крахмале и сколько ?

Кукурузный крахмал -ДОП! ДОПы недозволено на АТАКЕ!

Здрасти! Интересует таков вопросец, посему недозволено семена, коли растительные масла это же те самые жиры?

Здрасти, Светлана. какие семена вы имеет в образу?

по норме масла нам можно семечки льна, семечки чиа. кунжут, мак.

Либо вы гласите про семена подсолнечника?

Подскажите, пожалуйста, а какие сахарозаменители Вы используете?

В большей степени использую водянистый Милфорд! Он отлично для блюд, кои подвергаются термообработке!

Скажите пожалуйста ! А заместо сыра можно использовать а как дополнительного творог зерненый 5% 101 зерно простоквашино. И заместо сахзама сторон без сахара ??закончить нравятся сахзамы необычно стевия мерзость простите а охото натурального сахзама ,а каким вы пользуетесь?и гораздо разве щавель это же дополнительного.

Диана, здрасти! откуда информация про щавель? Щавель можно, однако исключительно в БО деньки! закончить ДОП!

Перечень ДОПов определен и закончить нужно к нему выдумывать чего же то)

Творог недозволено заместо сыра а как ДОП!

Сахарзам мы используем Милфорд, на базе цикломата натрия

На счет сиропов скажите какие вы имеете ввиду, на фруктозе?

Скажите пожалуйста ! А заместо сыра можно использовать а как дополнительного творог зерненый 5% 101 зерно простоквашино. И заместо сахзама СИРОП без сахара ??закончить нравятся сахзамы необычно стевия мерзость простите а охото натурального сахзама ,а каким вы пользуетесь?и гораздо разве щавель это же дополнительного.

Сироп ЧЕРНОЕ МОРЕ лайт .

А можно соленые огурцы и помидоры? И макароны и каши из полбы??

А можно Vali0 0,4% йогурт питьевой клубника состав обеж.молоко,наполнитель ягодный клубника,(сахар,клубника,КК,натур.кромки клубника) монолитное молоко,молочный белок,йогуртавая закваска. Жиры-0,Четырех белок- 2,8 углеводы -11,8 в т.ч сахарова-7,3г. Коли нет понимаете литров вы альтернативные торговой марки напишите пожалуйста. Либо а как избрать них состав истолкуйте буквально,заблаговременно спасибо

Здрасти. когда-то можно существовало таков йогурт. сейчас категорически НЕТ! Каждый йогурт с фруктами содержит сахар, по последней мере все, мне узнаваемые .

Скажите Татоша….у меня вес был 60.Семи килограммов два денька атаки — 1.1 килограммов уже 3-ий денек чередование вес 58.3 килограммов…..ранее эксперимент данной для нас диеты недельку уходило по грамм 300 ….может мне закончить стоит ли совершенно допы кушать? Хотя я них буквально нее ем это же отдаст заглавного результата? Желаю достигнул веса 52 килограммов рост 163 сколько мне на чередование посиживать?? И гораздо в БО деньки надо а как есть 1:1 овощи и белки ?? Либо упор на белки нужно все таки созодать для заглавного результата. и в СБ надо побольше есть белков чтобы вес уходил? Запросто ем оч не достаточно сама по для себя

Татош, здравствуй! Спасибо для тебя большое за твой веб-сайт! Заправдашная палочка-выручалочка!

Может вы подскажете рецептик сыра жесткого? (очень-очень заскучала, а то чего же в вебе искала, то закончить выходило подготовить, к огорчению)

здрасти, решила сесть на эту диету, т.к. сил все больше нет вешу 100 килограммов при росте 166 сантиметров. три денька пока прошло, однако зримых результатов нет. себе решила взвешиваться еженедельно. и вот три денька ем исключительно варёное мясо курица и говядины запивая все кефиром обезжир., на десерт обезж.творог. А отрубей в магазине закончить нашлось, исключительно пшеничные с клюквой либо ржаные. чем можно поменять овсяные отруби. либо желательно без их совершенно?

Вы совершаете самую непростительную ошибку в диете Дюкан! Диету без отрубей начинать НЕЛЬЗЯ! Овсяные отруби это же ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ! а закончить товар, который можно задействовать по желанию. Поменять них недозволено. Коли нет в вашем городке — закажите в вебе — большое количество интернет-магазинов занимается препаратами для диеты, и довольно стремительная доставка!

ура! Отыскала! сейчас, со денька потребления отрубей, начинать отсчет поновой?

Начинать в начале закончить нужно, поэтому чего же удастся чрезвычайно многовато белковых дней! продолжайте следовать собственной линейке похудения, однако непременно употребляйте отруби!

Татошка, здрасти, подскажите пожалуйста, практически вся доделанная морская капуста в составе имеет сахар, этакую можно использовать, и гораздо вопросец по йогурту 0% с фруктами а как дополнительного , там тоже кушать сахар в составе (иного я закончить встречала), его можно либо нет?

Я закончить Татошка, однако ни то. ни альтернативное недозволено. Выискивайте без сахара в составе. Йогурты 0% с кусками фруктов БЕЗ сахара 100миллилитров — один ДОП. Совершенно, лицезрела морскую капусту без сахара в Ашане(ваккумная упаковка) и в весеннюю пору на развес на сельскохозяйственных ярмарках…..

Niktosha. Спасибо, капусту отыскала без сахара, однако с подсластителем-сахарин, а вот йогурты без сахара закончить встречала(

Хорошего времени суток, чрезвычайно интересующий вопросец по атаке,

Настолько а как вы являетесь супер продвинутым дюкановцем, подскажите, можно литров на атаке кушать младенческое мясное пюре из стеклянных банок( запросто практично в маркете выкупить и съесть) там ведь без соли вроде и сахара !)))

Хороший денек,можно литров сироп темное море на атаке,заблаговременно спасибо

Можно . до 100миллилитров в денек!

Татошка! Зачастую пользуюсь Вашими рецептами, спасибо за их. Уточните про полбу, нигде на веб-сайтах по Дюкану нет четкого ответа про ее внедрение. Настолько можно либо недозволено (в облике муки для выпечки)?

Полбу нам недозволено! Ни в облике зерна, ни в облике муки

Хороший денек. Подскажите, муку из амаранта и лапшу из нее можно задействовать на Диете Дюкана?

Здрасти! Амарант нам недозволено. Ни муку, ни лапшу. Перестать ранее Закрепления и то в ПИр)

Дорый денек! можно литров фунчозу?

Фунчозу недозволено! Исключительно в ПИР на закреплении

Хороший вечер! Подскажите, а семена тыквенные можно и в котором количестве?)

семена недозволено до закрепления в пир!)

Вы чрезвычайно вдохновляете Подскажите , можно литров йогурт фрутис 0,1 на чередовании ?)

Ещё можно литров йогурт термостатный простоквашино 1,5?

И по отрубям, норма 2 ложки в денек , коли я желаю съедать все больше отрубей можно литров это же ? )

Спасибо за ответы ) фортуны для вас и благоденствия вашей кофейни

фрутис недозволено, настолько а как он с сах.

йогурт обязан быть 0%. потому недозволено

Отруби съедаем исключительно норму. все больше нормы недозволено =)

Подскажите, в официальном приложении Дюкана , напечатано , чего же норма оливкого масла в атаку чайная ложка , а на чередовании и закреплении столовая ( тут вы пишите , чего же на чередовании чайная ( в приложении ошибка ?

в приложении все правильно. Норма масла возросла закончить настолько издавна=)

Здрасти. Подскажите пожалуйста, а варёное сердечко свиное либо говяжье можно?

Здрасти! Говяжье сердечко можно. И свиное можно. главное-срезать жир =)

Многоуважаемая Татошка! Чего же сможете порекомендовать по соевым препаратам? В магазине возникли СОЕВЫЕ КУСОЧКИ. В составе-соевая крупка. жирность-2г. Можно? (это же ведь практически тофу?)

Здрасти, можно литров на Чередовании маринованные помидоры, огурцы, грибы?

Можно все это же в овощные деньки. Коли маринованные либо консервированные — следите на состав — там закончить обязано быть саэхара

Здрасти! Подскажите пожалуйста,можно литров копченую курицу без кожи в подложках из магазина? и гораздо я слышала чего же макароны из магазина Дюкана в денек можно исключительно 35 штук,это же настолько?

Здрасти. Курицу желательно закончить использовать, безизвестно чем ее шприцевали и какой же маринад задействовали.

Макароны какие конкретно Вы имеете ввиду. И чего же означает «магазин Дюкана№ ?)))

Здрасти скажите пожалуйста а можно литров легкое говяжье отварное?

Запросто кушать обалденый рецепт с гов.несложным(вареным)+ шампиньоны тушеные в сметане.и углеводов там 0*

Можно и говяжье и свиное легкое!

Здрасти.Подскажите пожалуйста чем можно поменять млочные товары на Дюкане?Совершенно них закончить ем.Интересует :творог, йогурт,напиток и т.д.

Поменять в качестве чего же? Запросто товаров питания либо в которых то рецептах?

Можно литров на атаке покупные куриные сосиски?

Куриные сосиски — закончить об чем закончить гласит это же понятие. Надо аристократию состав и жирность. А как я могу ответить, закончить зная об чем именно Вы спрашиваете?

подскажите пожалуйста, овсяные отруби надо кушать сухими и запивать водой, либо можно к примеру, соединять с кефиром? зарание спасибо!

овсяные отруби мы едим в каждом облике. в тамошнем числе в облике хлеб а и всякой выпечки, каши и тд.

ещё меня интересует а как с атаки перебегать на чередование? счала атака Семи дней, а позже Пять дней белковых (посути все таже атака), а позже Пять дней белков с овощами?!

переход с атаки на чередование мы все время начинаем с ОВОЩНЫХ дней! коли у вас Семи дней атаки, проходите них, позже за один присест Пять овощных (коли Вы решили чередовать 5/5), позже Пять белковых

Хороший вечер, жаждила бы уточнить по поводу свежайшей зелени…. на шаге чередования сколько можно есть в денек и исключительно в белково-овощные деньки либо в белковые тоже можно ? Заблаговременно благодарю за ответ

Зелень в БО едим зелень без ограничений, в ЧБ деньки используем исключительно а как приправу.

Хороший денек. Татош, таков вопросец,коли задействовать готовую муку из отрубей,то а как расчитывать в твоих рецептах?

И гораздо,коли нужно сбросить наиболее 30 килограммов,а как желательно чередоваться….. 2/2,3/3,5/5. Буду признательна за ответ.

Хороший денек. Можно литров протеиновые макароны нам?

Здрасти! Какие конкретно?

Нужно следить на заядлый состав

Тотошка, подскажите пожалуйста, сыр Риккота можно? Это же ДОП?

Здрасти! Рикотта — тамошний же сыр. Потому едим его а как ДОП.

Наблюдаем жирность в бжу. И считаем по формуле 210 поделить на жирность = 1 ДОП.

К примеру, жирность 20%. Тогда-то 210/20 = 10.Пять грамм=1 ДОП

Татошка , хороший денек) скажи пожалуйста , аможно кушать рыбные консервы в томатном соусе на шаге чередования ?

Надо следить заядлый состав заядлых консервов. Как правило в него заходит сахар и масло.

Хороший денек. Желаю спросить кушать литров смысл 2-ой раз сесть на диету Дюкана?

1-ый раз посиживала на ней наиболее 2-х лет, настолько а как сбросить надо существовало чрезвычайно многовато,

вот сейчас мало набрала, села по второму кругу, поможет литров , либо закончить стоит ли?

За до этого спасибо большенное.

Субъективно понимаю почти всех, кто садиться на диету повторно. И закончить 2-ой, а 3-ий либо 4-ый раз.

Диета ишачит в каждом случае. Однако будьте уже готовы к тамошнему, чего же процесс похудения будет медлительнее и займет все больше времени, ежели впервой. Организм уже понимает чего же это же, и стресса закончить будет.

Коли Вы уже готовы к долговременному процессу похудения, то стоит ли испытать!

Рецепты по тегам

Здрасти, Наталья! Каждый джем инспектируйте по составу — коли нет ничего запретного, то сможете расслабленно кушать. БЖУ и калорийность в этом отношении мы закончить проверяем, первостепенное верный.

Здрасти! отруби — каркас диеты, кушать них непременно! Коли запамятовали, то уже ничего закончить поделаешь, однако пытайтесь дабы сего закончить повторялось.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *